纯阳武总结 第1篇
1、站形
“百练不如一站”，站练是纯阳内功最重要的修炼方式。站形骨撑筋开，兼顾全体、周身舒展，血脉舒畅，意感强烈，上功快，进步快。站练又称为“站桩”，桩步负重，刺激下盘，强度大，功效大。
①丹炉式：两脚并齐站立，双膝关节适度弯曲，两手掌贴盖xxx（图1）。本功的xxx专指肚脐以下会阴以上整个腰腹，并非某点某穴。
②自然式：身体正直站立，双腿分开与肩同宽，脚尖自然外撇。双臂垂放身侧，接近髀骨，掌心向下，拇、食指指尖挺起（图2）。
③天地式：两腿分开与肩同宽，脚尖自然外撇，膝关节适度弯曲，两臂提起平放胸前，肘部适度弯曲，两掌手心相对，自然分张，尝指相对（图3）。
④守洞式：前腿提起，高度适中，膝关节适度弯曲，脚腕自然勾曲，脚尖指向前上，与地面呈45°角。后腿微微弯曲，全脚掌着地，脚跟微微内转，脚尖斜向前外。两掌伸出，一前一后，自然掌形，置于人体中线，高平胸前。腕骨微微起立，掌心内斜，掌背外斜（图4）。
⑤玄机式：两脚前后分开适当，略成丁字步，膝关节适度弯曲，力度负重前后脚四六开，两脚掌着地，前脚尖随身形斜指前方。两手自然掌形，一前一后，于人体中线，高平胸前，腕骨微起，掌形倾斜（图5）。
2、坐形
①便盘式：两腿弯曲交错，双足放于大腿之下，两手叠合，左掌在外，右掌在里，掌心贴靠xxx（图6）。
②单盘式：两腿弯曲，一足翻盘另一腿的大腿上，—上一下，放置分明，两掌叠合放于xxx（图7）。
③双盘式：两腿弯曲，交错互压，双足翻盘于两腿之上，双掌叠压，帖靠xxx（图8）。
④脆坐式：双腿全程弯曲，跪置于地，脚面、小腿面、膝盖皆向下贴靠着地，臀部坐压双足，两掌相叠盖于xxx（图9）。
⑤端坐式：坐在床边、椅子或其他物体上面，两腿自然垂放，分开与肩向宽，两腿脚掌皆整体着地，脚面平直，小腿与地面垂直，大腿与地面平行，以此来决定坐物的高度（图10）
3、卧形
①平卧式：身体平放，仰面躺下，背贴床面，两腿伸直，脚尖自然外撇。两掌交叠盖于xxx（图11）。
②侧卧式：身体向右，侧卧床上，两腿弯曲，弯曲度适当。右腿贴床，左腿放置其上，稍向前提。在掌覆盖于左大腿面上，右手弯曲放置头边，枕垫头部，高度适宜（图12）。
站形、坐形、卧形除手足姿式外，余部皆相同，如头正顶平，颈立项领，皆直背竖，肩沉臀坐，唇闭齿合，舌抵上腭，耳关返听，帘垂内视（或目开睛亮），鼻呼鼻吸。
纯阳武总结 第2篇
万剑归宗
万剑归宗是xxx武侠漫画《风云》中的武功，《黑豹列传》里亦有所表现。门派“剑宗”中绝技，每代只传最强弟子。
万剑归宗是无数学剑之士梦寐以求的一本无上秘籍，高深莫测，自秘籍出世以来仅有几人习得，为无名的师祖剑尊所创，无名、帝释天均会此招。
同时万剑归宗也是DNF剑魂二次觉醒的技能，另有幻剑书盟风流残少所著的同名小说。xxx著的《诛仙》青云门中有万剑一，是个天分不下于青叶祖师的传奇人物。《仙剑奇侠传》系列游戏中的xxx的武学之一名为万剑诀，南宫煌（酒剑仙传授）与xxx（一贫，也就是中年的xxx传授）也习得此术。“万剑xxx，罡气纵横，剑气所向，地裂天崩！”一贫你这个糟老头子，还不快去找海棠，非要你的外孙女找什么情蛊来成全你们么！
仙剑五一贫＆海棠
纯阳武总结 第3篇
三环套月
三个圆环连在一起的图案。三环可代表天、地、人，这三者和谐共处为大吉祥。
三环套月是太极拳的桩法之一，也是太极剑的招式之一。
太极剑·三环套月
1.重心前移左腿，右脚慢慢提起，经左脚内侧向右前方迈出，成右弓步；同时左手剑随右迈步经过胸前向右手腕部靠拢，剑身贴靠左臂下面，剑尖朝体后，再随弓步两手同时分开，xxx、向后划弧，绕至腰部两侧，手心都朝下；目平视左前方。
太极剑之三环套月内容如下：
要点：弓步时要与两臂向后划弧协调一致，两臂不要僵硬，力求圆活自然，两肩保持松沉。上体不要前俯后仰，保持自然正直。
2.重心移至右腿，左脚慢慢提起，经右脚内侧向左前方迈出，成左弓步，同时两手由身体两侧xxx、向前划弧靠拢；不停，右手五指张开，虎口对着剑的护手，将剑接过；左手食指向中指一侧靠拢；目视前方。
要点：两手向前划弧时，要与左弓步协调一致，接剑时剑身要贴于左臂，剑尖朝后。
3.左脚不动，右脚提至左脚内侧屈膝并步靠拢，同时右手持剑以腕关节为轴，使剑尖从身体左后向上、向前下点，右臂平直，剑尖略向下垂；左手提成剑指，随势附于右手腕部，目视剑尖。
要点：剑身向前绕环时，两臂不要高举，点剑时肩要松沉，腕高与胸平，力达剑尖；上肢保持正直，不要耸肩、提臀和弓背。
何为三环？沈阳武派太极xxx先生说： “ 气沉xxx，腹内鼓盪，xxx然，为无极环；手臂前伸，抱圆守一，为太极环；立足中宫，隐含四正四隅，为九宫八卦环”。
佛教中的三环套月，指受戒者把三衣套在一起穿，次序是五衣、七衣、祖衣。 五衣环挂七衣勾，七衣环挂祖衣勾，祖衣环挂五衣勾。三环套月是戒子在正受比丘戒(登坛)和菩萨戒时的搭衣。
佛教·三环套月，局部
佛教·三环套月，整体图
三环套月也是相声界的一个术语，铺平垫稳后，抖出一层包袱还能有另一包袱在后面等着，其后又一层包袱；而这几个包袱都在此前的铺垫里埋设好了，只消一抖便响了。因此“皮”不会太“厚”。